Anna 🤍
In Ausbildung zur Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit
Sanfte Impulse für hochsensible Frauen – mit Fokus auf Schwangerschaft, Ernährung & Naturkosmetik.
Mein Weg
Seit meiner Kinderwunschreise habe ich angefangen, mich viel intensiver mit meinen Hormonen auseinanderzusetzen. Dabei habe ich gelernt, wie stark unser Hormonhaushalt von Dingen beeinflusst wird, die im Alltag oft ganz selbstverständlich sind: Ernährung, Kosmetik, Umweltgifte und unser Lebensstil.
Ich habe dann versucht, vieles so natürlich wie möglich umzustellen – nicht perfekt, aber Schritt für Schritt. Und ich möchte dieses Wissen teilen. Vor allem, weil ich durch meine eigenen Unverträglichkeiten immer wieder sehe, wie schwer sich viele Frauen das Leben machen. Sie glauben, sie dürften keinen Zucker mehr essen, kein Plastik benutzen, keine Ausnahmen machen – und verlieren dabei die Leichtigkeit.
Mir ist wichtig, dass Gesundheit nicht nach strikten Verboten klingt. Ich möchte als hochsensible Frau einen sanften Weg zeigen: ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck und ohne das Gefühl, man müsse alles richtig machen.
Je einfacher die Rezepte, Impulse und Denkanstöße sind, desto besser. Denn Frauengesundheit darf alltagstauglich sein – und das Leben darf trotzdem genossen werden.
Hochsensibel gesund
Für mich als hochsensible Frau gelten viele Gesundheitstipps aus dem Internet nicht einfach eins zu eins. Oft werden Dinge als „gesund“ beworben, die sich für mich überhaupt nicht gut anfühlen. Zum Beispiel zuckerfreie Snacks, die am Ende voller Süßstoffe, Aromen und Ersatzstoffe sind – und bei mir eher Unruhe auslösen als Wohlbefinden.
Auch beim Thema Bewegung merke ich das sehr. Viele Empfehlungen orientieren sich an einem Leistungsanspruch: Fitnessstudio, Joggen, härter, schneller, mehr. Für mich fühlt sich das oft zu „männlich“ geprägt an – und nicht wie ein Weg, der meinem Körper wirklich dient.
Ich brauche sanftere Bewegung. Mehr Verbindung. Mehr Ruhe. Und ich habe gelernt, dass ich meinen eigenen Weg finden darf – nicht nach einem äußeren Maßstab, sondern danach, was mich innerlich wirklich reguliert: Gelassenheit, Stabilität, einfache Rituale.
Gesundheit und Lifestyle funktionieren für hochsensible Frauen oft anders. Und genau darüber schreibe ich hier.
Hochsensibel und schwanger
Durch meine Schwangerschaft habe ich noch einmal ganz neu gelernt, wie ich meine natürliche Hormonproduktion stärken kann. Und wie sehr es meinen Körper unterstützt, wenn ich ihn in den Monaten davor und währenddessen bewusst begleite – mit nährender Ernährung, natürlicher Kosmetik und den passenden Nahrungsergänzungsmitteln.
Gerade jetzt merke ich, wie sensibel und fein mein System reagiert. Als hochsensible Frau nehme ich viel mehr wahr – körperlich, emotional und auch in meinem Umfeld. Deshalb muss ich mich ganz anders auf das Erlebnis Geburt vorbereiten, als viele gängige Tipps es nahelegen.
Manches, was für andere funktioniert, funktioniert für mich nicht. Selbst Kleinigkeiten – wie Präparate in Kapsel-Form – können für hochsensible Frauen eine Herausforderung sein. Genau deshalb möchte ich teilen, was mir wirklich hilft. Und wie ich mit typisch hochsensiblen Themen umgehe: Überreizung, Unsicherheit, Angst – und gleichzeitig dem Wunsch, im Vertrauen zu bleiben.
Die Schwangerschaft ist deshalb aktuell ein besonderer Schwerpunkt hier auf dem Blog. Nicht weil die anderen Themen weniger wichtig sind – sondern weil sie gerade in dieser Lebensphase noch einmal eine neue Tiefe bekommen.