Gesund, glücklich und Frau sein sind in der heutigen Gesellschaft schon hoch gesteckte Ziele. Sind wir doch von so vielen negativen Einflüssen durch verfügbares Essen, Medienkonsum und viel Arbeitslast umgeben. Trotzdem ist mein Ziel: Gesund und glücklich Frau sein. Als Frauen haben wir andere Bedürfnisse an unser Essen, unser Fitnessprogramm, unsere Gesundheitsversorgung und unsere Ruhephasen als Männer. Trotzdem sind die meisten Ernährungs- und Fitnesspläne an Männern erprobt und wird auch in den sozialen Netzwerken ein männliches Ideal von Disziplin, Leistung und Kontrolle beworben.
Ich möchte ein anderes Ideal leben. Eins in Einklang mir mir und meinem Körper. Als hochsensibler Mensch brauche ich sowieso mehr Achtsamkeit bei der Ernährung, beim Sport und bei den Zeiten, in denen ich entspannen kann. Darum funktionieren so viele Gesundheitstipps, wie sie online viral gehen, bei mir nicht.
Die Smoothiebowl zum Frühstück mit viel Obst, die Süßigkeiten mit Datteln statt Zucker oder die Trainingspläne für schweißtreibende Workouts im Gym - ich würde komplett gegen meinen Körper arbeiten, wenn ich mir dies zum Vorbild nehmen würde. Durch meine Unverträglichkeiten kann ich viele Rezepte, die online als super gesund geteilt werden, nämlich nicht essen. Ich brauche eine individuellere und achtsamere Gesundheitsförderung.
Darunter verstehe ich das achtsame Essen - Rezepte finden ohne Laktose (Milchprodukte), Fruktose (Obst), Gluten und Fleisch und dabei trotzdem alle Nährstoffe essen, die mein Körper braucht.
Darunter verstehe ich auch mich achtsam zu bewegen - Yoga, Walken und Wandern, Reiten oder Schwimmen sind Sportarten, die ich langsam und bewusst ausüben kann, ohne dabei Stresshormone auszuschütten.
Und ich verstehe darunter sehr viel Ruhe. Zeit zum Spazieren, Zeit zum Meditieren und bewusst atmen, Zeit zum Tagebuch schreiben, Zeit, um kreativ zu sein.
Ich nehme meine sensible und weibliche Seite dabei voll an, und vermeide es, mich mit anderen zu vergleichen. Ich höre auf mein Bauchgefühl. Und darum befinde ich mich jetzt auf der Reise zum Frauengesundheitscoach. Denn ich möchte Frauen helfen, dass sie auch auf ihr Bauchgefühl hören und nur noch Dinge tun und essen, die ihnen gut tun. Sodass sie sich nicht mehr gestresst, ängstlich oder antriebslos fühlen müssen.
Begleite mich gerne auf meiner Reise zu mehr Gesundheit und zu mehr Wohlbefinden. Achtsam und entschleunigt und im Einklang mit der Natur. Oder lass' uns gemeinsam den Weg zu deinem gesunden Ich gehen - hier findest du mehr Infos zu meinem Coaching.
Deine Anna